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| 健康茶パワー (その２) | 健康茶パワー |
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健康茶パワー(その２)では、健康茶に含まれる成分や効能についてです。 健康茶パワー(その１)で、いろいろな種類をご紹介してみましたので、その中から、選んでいただいた 健康茶をさらに、成分別にご紹介していきます。 自分の健康状態に合わせて、チョイスしてみてください。 興味のある健康茶を是非お試しくださいね。 |
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| ○健康茶の成分 健康茶の種類は数多く主要成分をまとめて言うのは難しく、比較的知られている健康茶について 紹介していきます。 カテキン・・・・緑茶の主要成分であるカテキンはイチョウ茶にも含まれています。 抗菌作用や抗アレルギー作用、コレステロールの上昇を抑制してくれます。 タンニン・・・・グァバ茶に含まれていてます。 サポニン・・・・黒豆茶、ビワの葉茶、アマチャヅル茶に含まれ、コレステロールを除去し血液をサラサラ にしてくれる効果があります。 有機ゲルマニウム・・・アシタバ茶に入っていてガンを抑制するインターフェロンを生成するβ-グルカンが、 ガン予防に効果的です。 ポリフェノール・・・・甜茶に入っていて高血圧予防や動脈硬化、糖尿病にいいとされています。 ビタミンA(β-カロテン)・・・免疫力アップやガン予防。 ビタミンB１・・・・疲労回復、成長促進、心臓や脳、神経の働きを正常にしてくれる効果があります。 ビタミンB２・・・・過酸化脂質の生成を抑え、皮膚、粘膜を保護する働きがあります。 ビタミンB12・・・・たんぱく質の代謝を促ながし、神経機能を正常にしてくれます。 ビタミンC・・・・柿の葉茶やマテ茶に多く含まれ、活性酸素を除去し免疫力向上、美肌、ストレス解消に 役立ちます。 ミネラル・・・・高麗人参茶、マテ茶、ルイボスティー、柿の葉茶、ザクロ茶、杜仲茶、ヨモギ茶などに多く 入っていて、神経や筋肉の機能を保つ働きがあります。 クエン酸・・・・ザクロ茶に含まれ、疲労物質を除去し、神経の疲労回復、食欲増進、肝臓疾患に効果的です。  ○健康茶の効果 生活習慣病・・・有機ゲルマニウム、サポニン、フラボノイド、γ-アミノ酸、タンニン、グリコース グリコキニン配糖体を含む健康茶。 滋養強壮,疲労回復・・ビタミンB１、パントテン酸を含むクマザサ茶、高麗人参茶、なつめ茶、クコ茶 マテ茶が効果的です。 肥満予防,ダイエット・・脂質の合成を抑えるヒドロキシクエン酸を含むガルシニア茶、過剰なコレステロールを排泄 してくれるアルギン酸を含むコンブ茶、体内に糖質を吸収しにくい羅漢果茶がよいでしょう。 ガン予防・・・アシタバ茶に含まれる有機ゲルマニウム、アマチャヅル茶のサポニン、グァバ茶のタンニンの他に、 ハト麦茶、杜仲茶、タラ葉茶、スギナ茶、ユーカリ茶、ヨモギ茶、羅漢果茶もガン予防になります。 婦人病・・・女性ホルモンのエストロゲンやエストラジオールと似た働きのある、植物性ホルモン含有の ザクロ茶がよいでしょう。紅花茶、ウコン茶、オトギリ草茶、松葉茶、ヨモギ茶も効果的です。 美容,老化防止・・・ビタミンA、C、Eを含む、柿の葉茶、羅漢果茶、ヨモギ茶、タンポポ茶、マテ茶、黒豆茶 モロコシ茶、ルイボスティーなどに美肌効果、老化防止の働きがあります。 胃腸,肝臓病・・・サポニンが豊富なアマチャヅル茶、クルクミンを含むウコン茶、粘液系に働くフラボノイドや プランタザンを含むオオバコ茶、柿の葉茶、クマザサ茶、グァバ茶、クコ茶、ソバ茶、 キダチアロエ茶、シソ茶、タラ葉茶、タンポポ茶、杜仲茶などがあります。 利尿作用・・・ウコン茶、スギナ茶、桑の葉茶、オオバコ茶、トクダミ茶などは、代謝をアップさせ利尿作用促します。 |
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| この他にも貧血、心臓病、整腸、認知症、便秘、アトピー性皮膚炎、眼精疲労、ストレス解消、風邪、虫歯、腹痛など 健康茶で思い浮かぶ疾患はたくさんあります。 昔から民間療法として利用されているお茶のほとんどが健康茶で、効能、効果を上げるには自分の体質にあったものを、 正しい飲み方で、気長に飲み続けることが一番大切です。 健康茶はいろいろ試してみて、合わなければすぐに飲むのをやめましょう。薬効があるといっても、 薬ではないので副作用の心配はありません。日常生活に健康茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。 |
| 健康茶は、その種類が豊富で自分にあったものを探すのは、本当は大変かも知れませんが、合っていないからと言って 害があるものではないので、気長に試しながら飲んでいってください。 長い人生のお供として、きっと有効なお茶になると思います。 |
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